명상이 필요한 시간

명상을 하면 우리 몸은 잠을 잘 때 보다 더 깊은 휴식 상태에 빠진 다 의식은 깨어 있는 가운데 산소 소비량이 줄고 심장박동은 느려진다 수면을 통해 이처럼 깊은 휴식 상태에 도달하려면 6 시간이 걸리지만 명상으로는 10분이면 된다 깊은 명상을 하는 동안에는 모든 불안과 타인에 대한 종속 집착이 완전히 사라진 다 그 결과 극도의 해방감이 찾아온다 행복에 이르는 가장 쉽고 빠른 길인 셈이다 - 도미니크 로로